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恶性肿瘤新发病例逐年增长 胰腺癌生存率仅5%

来源:网络整理 时间:2018-01-11 09:31

  这两天小编的朋友圈,尽是晒雪景、美景的照片,对比之前的“寂静岭”,反差太大,有种天上地下的感觉!刚巧今天看到了一个报告,让小编觉得人必须“居安思危”!不得病还好,万一呢?

  据报告显示,2014年北京市户籍居民共报告恶性肿瘤新发病例43 485例,发病率为328.22/10万,比2013年(315.80/10万)增长3.9%,2005—2014年标化发病率年平均增长1.6%。

  小编下面给大家展示下报告数据!触目惊心!

  ·2014年男性恶性肿瘤新发病例中肺癌发病居第一位(想想雾霾……男性同胞要好生保肺!),其次是结直肠癌、肝癌、胃癌和前列腺癌;女性中乳腺癌发病居第一位,其次是肺癌、甲状腺癌、结直肠癌和子宫体癌。

  ·恶性肿瘤的发病率随年龄增长而增高,25岁以前恶性肿瘤的发病率较低,25岁后开始逐渐升高,55岁以前女性的发病率高于男性,55岁以后男性恶性肿瘤发病率高于女性。

  


  2014年北京市户籍居民恶性肿瘤年龄别发病率

  0~14岁组,白血病比例最高;

  15~44岁组,甲状腺癌比例最高;

  45~64岁组,男性肺癌比例最高,女性乳腺癌比例最高;

  65岁以上组,无论男女肺癌的发病率均居第一位。

  恶性肿瘤患者生存状况

  北京市恶性肿瘤2010年确诊病例的5年观察生存率居前三位的依次为甲状腺癌(91.08%)、子宫体癌(81.86%)及乳腺癌(81.85%)。

  


  2010年北京市常见恶性肿瘤确诊病例的5年观察生存率

  所以什么是“居安思危”?小编觉得,既然我们热爱祖国不移民,不能改变环境,不能拥有金刚不坏之身,只能提前为自己做打算!

  其实各种疾病都会有潜伏期!小编专门去请教了专家,他建议,适当购买重大疾病保险,以备潜伏期随时引发的重大疾病,尤其是互联网重大疾病保险,具有购买灵活,保费低廉保障额度高的特点。例如,31岁-40岁女士重大疾病保险,40万额度,价格仅仅650元;31岁-40岁男士重大疾病保险,40万保障额度仅需600元,还有针对呼吸系统疾病的保险,价格更低,可查看易优保保险超市选择>>>

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  下面奉上预防恶性肿瘤小知识:

  1.切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

  戒烟永不怕迟,你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟:升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时:血液中的一氧化碳水平降到正常。总之,戒烟时间越长对人的健康越有利。

  2.预防感染

  一些癌症是由病毒引发的,如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染,也就消除了因乙肝病毒引发肝炎,导致肝硬化,最终引发肝癌的风险。

  3.在正常体重范围内,越瘦越好

  确切证据表明,身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算,身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方,得出的数值便是你的体重指数。

  【标准(亚洲人士):体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间,体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】

  4.每天最少运动30分钟

  每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始,快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动,所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

  5.避免饮用含糖的饮料,限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)

  热量密度高的食物易引起肥胖,这些食物通常有:零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等,所以应限制进食这些食物。

  6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。

  这是均衡饮食的一个具体说法,我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜,如生菜;半碗煮熟的蔬菜,如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

  7.减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)避免食用加工的肉类

  解读:红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。

  8.如果喝酒精饮料,男士每天不应多于两杯,而女士则以一杯为限。

  酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精,相等于: 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精),例如白酒或威士忌。

  9.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物。

  我们每天应摄取少于6克的盐(2.4克钠)。

  10.不要使用营养补充剂来预防癌症

  专家认为,最佳的营养来源是食物和饮料,而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。

  11.最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大,然后加添其他食物

  根据专家的报告,有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌,母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。

  12.平衡心态,心理健康

  癌症并不可怕,养成良好的生活习惯,保持积极乐观的生活态度和心态平衡,可防癌于未然。 怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中,评价心理健康有五个标准,一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。

  最后小编祝大家有个好身体!疾病远离你~



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